siłownia w

[...] : 28 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : kick-boxing, pływanie,bieganie, rower, (aktualnie tylko siłownia będzie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : Redukcja ~ 2500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: Sucha masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: ogólnie 9-10 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Kontuzja ,stawu skokowego Zmieniony przez - Amion w dniu 2010-05-16 16:13:42

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: ok. 63 Wzrost: ok. 175 Cel treningowy: MASA! Staż treningowy na słowni: kilka dni Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam wiekszosc sprzetu Dieta: stosuje od kilku dni Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 16 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: kondycja/wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: karate3x tyg/silownia 1x/pilka nozna 1x/tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: podstawy zdrowego zywienia Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : gonienie na autobus jak za późno wyjdę z domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i zdrowia Ograniczenia żywieniowe: chyba brak Stan zdrowia : podwyższony [...]

[...] 106 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku(przerwa1,5roku) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt(mała przydomowa siłownia) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ---

[...] Obwód klatki: 95cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5xtydzień basen 2xtydzień Odżywianie: nie lubię mięsa i wędliny Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witam wszystkich Od 7 miesięcy zaczęłam moją zabawę z siłownią i wszystko fajnie siła ładnie poszła, zaczynam ładnie sobie wyglądać ale to jeszcze nie jest tooo co chciałabym osiągnąć. Moim celem jest BRZUCH ORAZ POPRAWA ESTETYKI CAŁEGO CIAŁA. Mój brzuszek jest ok ale chciałabym żeby było lepiej mam mały wałeczek poniżej pępka i za cholerę [...]

[...] Rzeźzba z masą , 0 tkanki tłuszczowej - schudnięcie Staż treningowy na słowni: 1,5 roku - 3 lata temu Uprawiane inne sporty: Nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt - prof. Siłownia Dieta: Zastanawiam się nad dietą Dr.Dukana ( proteinową ) aktualnie jem wsyztsko oprócz fast foodów , słodyczy [...]

[...] 15 Waga: 76 Wzrost: 180cm Cel treningowy: poprawa stanu sylwetki Staż treningowy na słowni: narazie brak Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i pusty gryf Dieta: jakaś jest ale czy dobra nie wiem Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie wiem

[...] Cel treningowy : Poprawienie wyglądu i masy ciała Staż treningowy na słowni : początkujący, około 2 miesiące trening domatora Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, Dieta : Napisana przez dietetyka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: typowo na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: czasami gainery

[...] Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy, przerwa jakieś 6 miesięcy, teraz zaczynam znowu od nowa Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie chce diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mam zamiar Olimp Creatine Mega Caps [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa-siła Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle expander Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: [...]

Witam Prosiłabym o pomoc przy redukcji z wagi 134kg . Dotychczas raczej nie umiałam sie przełamać co do diety ...może inaczej zawsze coś we mnie pękło i sie poddawałam ...Od ponad 2 lat raczej długo na diecie nie wytrzymałam wiec było to kilka dni max do miesiąca . Niestety zdrowie szwankuje czuje że coraz gorzej mi rano wstać ...bolą kolana a [...]

[...] na modlitewniku-3x8-10 -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-4x20-15 -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-4x20-15 Myślę że tak by to wyglądało może jest coś na tych siłowniach więcej to dodam coś na plecy jeszcze lub co by można jeszcze było dodać z wolnych ciężarów? Na każdym treningu zawsze miałem MC i Przysiady zawsze więc teraz [...]

[...] Staż treningowy na słowni: cwicze w domu ale mam zamiar zaczac na siłowni pocztek Uprawiane inne sporty: skok w dal bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki niedługo siłownia Dieta: chce zebyscie mi pomogli z dieta na przyrost masy Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane [...]

[...] tkanki tłuszczowej + zwiekszenie siły Staż treningowy na słowni: zupelny poczatek Uprawiane inne sporty: Wczesniej piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Publiczna siłownia, full osprzet. Dieta: puki co brak, rowniez szukam-pytam o pomoc. Przeciwskaznania medyczne: Prawdopodobnie brak. [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 25 % Aktywność w ciągu dnia: w pracy mało ruchu, tryb pracy 12 h więc trochę nocy w pracy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg siłownia treningi ok 1,5 godz z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec, 1-2 razy w tyg koszykówka ok 1,5 godz Odżywianie : trzymanie kcal, choć nie zawsze się udaje :) Cel : [...]

[...] 3. Przedramie 10/10/8 4. Szrugsy 10/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez maszyn Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak